[...] wykonywac ich az tyle i w tylu seriach. Takie przeliczanie jest dobre przy duzych grupach miesniowych. Zreszta pocwicz, zobacz, zmodyfikuj. Tak sobie mozemy gadac dosc dlugo. Ja terazrobie po 1 s i mysle , ze mi wysrarczy a w dzielonym przeciez nie robilem 3s tygodniowo na bic i tric. To samo tyczy sie innych grup. Robie mniej serii bo [...]
Ja tam tej "sporej" nadwagi nie widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone [...]
Jeżeli chodzi o diete nie mam jakiejś konkretnej. Jem codziennie rano min. puszke tunczyka na obiad piers z ryzem i wazywami czasem wołowine i schabowego;] z ryzem oczewiscie, kolacja to przewaznie tunczyk albo jakies miesko jem ok 6 posiłków dziennie. Ostatni ok 19 piewszy ok 5 30. spie od 8 do 10h. Jezeli chodzi o winstrol z tego co przedchwilą [...]
w TV wczoraj była informacja że ostro trenuje 9 miesięcy.. a jakiś czas temu ktoś z ludzi blisko Gołoty wypowiadał się że Andrzej ostro baluje i w zasadzie tylko to robi.. Z tego co podawane było na portalach bokserskich w postaci filmików, to Andrzej trenuje już bardzo długo. Cały czas zaglądał na sale, trenując pod okiem Colony, który [...]
w keto nie bede wchodzil, zapomnialem ketchupu dopisać zeby dobić do tych 50g węgli Przecież ty tam tych wegli w ogóle nie masz No może z tego białka. Ale z jajek? Czy z masła? Skoro keto nie jest celem to chyba lekka przesada wliczać węgle z masła. Jakieś warzywa wpadają? Do tego stanu raczej taka dieta się nie doprowadziłes. Zadaj sobie [...]
BYŁA PRZERWA, A CZEMU? Długo nie pisałem z powodu takiego, ze nie trzymałem dobrze diety, sypały mi się posiłki, wpadało nie zdrowe żarcie a czemu? POPROSTU za szybko chciałem wszystko rozpisywać itp. Teraz się ogarnąłem z dietą, układam posiłki tak, aby móc je spożywać ui nie musieć np brać kanapek od kolegów czy kupować coli bo pragnienie. [...]
3 pierwsze dni mis się podobają bo mam bardzo podobnie ale potem chyba za duzo nawrzucałeś. Przeważnie klatka nie wymaga trenowania 2 razy w tyg, kiedys tez tak robilem ale zauważyłem, ze lepsze efekty są jak robisz to raz w tygodniu. A plecy tym bardziej. Nie wytrzymasz długo takiego nawału ćwiczeń i szybko się zniechęcisz lub przetrenujesz i [...]
Chodzi mi o to czy to nie będzie za długo ogólnie cm3 starcza mi na 6,5 tygodnia. Jestem w trakcie suplementacji cm3 i pozostało mi jeszcze 2,5 tygodnia. Miałem wątpliwości czy jeżeli teraz kupiłbym S.A.W.A czy to nie będzie za długi cykl, bo saw posiada w składzie kreatyne
Pytanko. Jestem juz dosyc dlugo na CKD.Im dluzej, tym ciezej idzie sie w yrobic z ciezarem. Przy w/w diecie warto inwestowac w ten produkt, czy raczej odpuscic?
Dokładnie tak, 14:1, powinni go wy***ać na zbity pysk, ciekawe jak długo tak ostro w żyłę ładował, teraz już te jego pasy Dream, K-1 nie będą tyle znaczyć. Od dawna wątpiłem w jego czystość, dlatego też nie lubiłem Alistaira ale teraz to już przegięcie na całej linii. Sportowiec mi wielki. I jeszcze jak czytam komentarze typu "UFC powinno dać [...]
witam powiecie mi co myślicie o moim treningu robię go już jakiś czas ale nie wiem czy nie podchodzi (jeśli chodzi o ćwiczenia) pod trening siłowo masowy czy coś muszę mieć 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na [...]
Melduję że na razie idzie mi bardzo dobrze :D chciałabym tylko zapytać o parę rzeczy, a mianowicie: jak długo mogę jechać na jednym planie treningowym? Bo w sumie jak zmieniłam siłownię to mam dostęp do całego sprzętu i nie muszę kombinować (np. wcześniej podciągałam się za pomocą gumy co dawało średni efekt, teraz mam możliwość robić to na [...]
No jak na trochę już lat trenowania to też specjalnie dużo tych mięśni to nie ma;-) Trzeba się będzie trochę przyłożyć i dobudować tego mięcha:-p Najlepiej to byłoby dociąć ale nie chce mi się robić cardio więc mam już małe pole manewru bo z kcal schodzić nie będę. Rion10 a Ty długo już na IF lecisz? Dziennik swój masz gdzieś tutaj? 1. Sumo DL [...]
Tak, łapy mam dosyć duże, chociaż mogłyby jeszcze trochę urosnąć Chciałabym ważyć więcej ale mam drobne kości i kolejne kilogramy raczej odkładałyby się nie tam gdzie trzeba. Style chwytane wcale nie są złe dla kobiet, tylko do każdej sytuacji trzeba sobie dobrać technikę, którą jest się w stanie wykonać. Nas np. z duszenia od tyłu uczyli tylko [...]
Możliwe, że masz mięśnie (choć jesteś wyższy ode mnie a ważysz prawie 20 kg mniej, a ja nie uważam, że mam mięśnie pod rzeźbę ), ale i tak, jeżeli chcesz rzeźbę Bruce'a Lee, powinieneś przybrać na masie. Oczywiście możesz się z nami nie zgadzać i robić tą rzeźbę, jesteś wolnym człowiekiem.... "Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana [...]
koksik74-gwiazd nie mamy bo to domowe podwórko ale już nie długo khlidov błachowicz kułak jurkowski materla chmielewski nastula górski dowda... marian za 8-12m-c będzie wielki jak na sm mam nadzieje Zmieniony przez - siero w dniu 2010-09-19 03:29:39
HST Mati_T do oceny
